Сау ішек – сау ағзаның негізі!

Көпшілік ұмытып кетеді: денсаулық ең алдымен ішектен басталады. Себебі ішек:

Қоректік заттарды сіңіреді,
Иммунитетке жауап береді,
Көңіл-күй мен энергия деңгейіне әсер етеді!

Егер ішек дұрыс жұмыс істемесе, мынадай белгілер байқалуы мүмкін:

Жиі ауыру,
Шаршағыштық,
Беттегі бөртпелер,
Ұйқы мен көңіл-күйдің нашарлауы.

Ішек денсаулығын сақтау жолдары:

Клетчаткаға бай тағамдарды көбірек жеңіз (көкөніс, жеміс, дәнді дақылдар)
Қант пен фастфудты азайтыңыз
Күнделікті жеткілікті су ішіңіз
Айран, йогурт секілді ашытылған сүт өнімдерін немесе пробиотиктерді қолданыңыз
Антибиотиктерді тек дәрігер кеңесімен қабылдаңыз
Уақтылы тексеруден өтіңіз

Ішек – жай ғана ас қорыту жолы емес. Ол — бүкіл ағзаның күйіне әсер ететін экожүйе. Ішекке қамқор болыңыз — сонда ол сізге денсаулық сыйлайды!