Қыста денсаулықты қалай сақтауға болады?

Суық және әлсіреген иммунитет қыстың жиі серігі болып табылады. Өзіңізді аурулардан қалай қорғауға болады?

1. Иммунитетті күшейтіңіз: теңдестірілген тамақтаныңыз, ас үлесіне дәрумендер қосыңыз (әсіресе D және C).

2. Қозғалыс туралы ұмытпаңыз: қысқы серуендер ағзаны нығайтады, бастысы — ауа-райына сәйкес киіну қажет.

3. Көбірек су ішіңіз: ағзаны ылғалдандыру тек жазда ғана маңызды емес.

4. Адамдар көп жиналатын жерден аулақ болыңыз: әсіресе ЖРВИ маусымында.

5. Вакцинациядан қашпаңыз: Вакцинация — тұмаудан қорғаудың ең жақсы әдісі.

Егер сіз қарапайым ережелерді сақтасаңыз, қыс сау және белсенді болуы әбден мүмкін!