Қыста дәрумендер қабылдау қажет пе?
— D дәрумені: күн сәулесінің жетіспеушілігі оны тапшы етеді. Ас үлесіне балық, жұмыртқа және сүт өнімдерін қосуды ұмытпаңыз.
— С дәрумені: цитрус, киви және итмұрын иммунитетті күшейтеді.
— Темір: шаршаумен күресу үшін ет, бұршақ және жаңғақ жеңіз.
Дегенмен, ескеретін жәйт: дәрумендерді бақылаусыз қабылдау зиян тигізуі мүмкін! Курсты бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Салауатты қыс — бұл оңай!