Психикалық денсаулыққа қамқорлық
Психикалық денсаулыққа қамқорлық жасау физикалық денсаулыққа күтім жасайтындай өте маңызды.* Қазіргі әлем күйзеліске толы, кейде біздің санамыз қолдауды қажет етеді. Бұл күн бізге өз сезімдеріміз туралы сөйлесудің, өзімізге қамқорлық жасаудың және қажет болған кезде көмек іздеудің маңыздылығын еске салады.
Психикалық денсаулықты сақтауға арналған кеңестер:
- Демалуға және күшті қалпына келтіруге уақыт бөліңіз.
- Жақын адамдарыңызбен немесе мамандармен уайымдарыңызды ашық түрде бөлісіңіз.
- Үнемі физикалық белсенділікпен айналысыңыз, бұл эмоционалды тұрақтылыққа ықпал етеді.
- Егер өзіңізді жеңе алмайтындай сезінсеңіз, психологтан немесе психотерапевттен көмек сұраудан қорықпаңыз.
Өзіңізді және ішкі күйіңізді сақтаңыз!