Көз саулығын қалай сақтауға болады
Көздің саулығы адамның жалпы әл-ауқатында маңызды рөл атқарады. Төменде оны сақтау бойынша кейбір нұсқаулар келтірілген:
1. Окулистің тұрақты тексерулері: әр 1-2 жыл сайын, әсіресе 40 жастан асқан адамдар, отбасылық анамнезінде көз аурулары бар адамдар және қант диабеті сияқты созылмалы аурулары бар адамдарға көзді тексеру ұсынылады.
2. Ультракүлгін сәулелерден қорғану: Көздің қабығының зақымдануын болдырмау және катаракта қаупін азайту үшін зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
3. Компьютерді дұрыс пайдалану: Компьютерде жұмыс істегенде гигиенаны сақтаңыз, сағат сайын үзіліс жасаңыз, көздің шаршауы мен күш салуды болдырмау үшін алыстан қараңыз.
4. Дұрыс тамақтану: Көздің саулығын сақтау және көз торының дегенерациясы сияқты жасқа байланысты көз ауруларының қаупін азайту үшін жемістер, көкөністер, жаңғақтар және жасыл шай сияқты антиоксидантқа бай тағамдармен тамақтаныңыз.
5. Контактілі линзаларды дұрыс қолдану: Егер сіз контактілі линзаларды қолдансаңыз, инфекциялар мен тітіркенулерді болдырмау үшін оларды кию, тазалау және ауыстыру бойынша дәрігердің ұсыныстарын дұрыс орындаңыз.
6. Темекі шекпеңіз: Темекі шегу көптеген көз ауруларының, соның ішінде катаракта, көз торының дегенерациясы және глаукоманың даму қаупін арттырады.
7. Көзге дұрыс күтім жасау: Көзіңізді үнемі жуыңыз, үйкелуден немесе тітіркенуден аулақ болыңыз және ескі немесе мерзімі өткен косметикалық көз өнімдерін қолданбаңыз.
Көздің саулығын сақтау және дәрігердің ұсыныстарын орындау арқылы көптеген мәселелердің алдын алуға және көптеген жылдар бойы көру өткірлігін сақтауға болады.
1. Окулистің тұрақты тексерулері: әр 1-2 жыл сайын, әсіресе 40 жастан асқан адамдар, отбасылық анамнезінде көз аурулары бар адамдар және қант диабеті сияқты созылмалы аурулары бар адамдарға көзді тексеру ұсынылады.
2. Ультракүлгін сәулелерден қорғану: Көздің қабығының зақымдануын болдырмау және катаракта қаупін азайту үшін зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
3. Компьютерді дұрыс пайдалану: Компьютерде жұмыс істегенде гигиенаны сақтаңыз, сағат сайын үзіліс жасаңыз, көздің шаршауы мен күш салуды болдырмау үшін алыстан қараңыз.
4. Дұрыс тамақтану: Көздің саулығын сақтау және көз торының дегенерациясы сияқты жасқа байланысты көз ауруларының қаупін азайту үшін жемістер, көкөністер, жаңғақтар және жасыл шай сияқты антиоксидантқа бай тағамдармен тамақтаныңыз.
5. Контактілі линзаларды дұрыс қолдану: Егер сіз контактілі линзаларды қолдансаңыз, инфекциялар мен тітіркенулерді болдырмау үшін оларды кию, тазалау және ауыстыру бойынша дәрігердің ұсыныстарын дұрыс орындаңыз.
6. Темекі шекпеңіз: Темекі шегу көптеген көз ауруларының, соның ішінде катаракта, көз торының дегенерациясы және глаукоманың даму қаупін арттырады.
7. Көзге дұрыс күтім жасау: Көзіңізді үнемі жуыңыз, үйкелуден немесе тітіркенуден аулақ болыңыз және ескі немесе мерзімі өткен косметикалық көз өнімдерін қолданбаңыз.
Көздің саулығын сақтау және дәрігердің ұсыныстарын орындау арқылы көптеген мәселелердің алдын алуға және көптеген жылдар бойы көру өткірлігін сақтауға болады.