Энергетикалық сусындардың зияны

Құрметті достар, бүгін біз сіздермен маңызды тақырып — жастар мен жасөспірімдер арасында танымал болған энергетикалық сусындардың зияны туралы сөйлескіміз келеді.

Энергетиктер дегеніміз не?

Энергетикалық сусындардың құрамында кофеин, таурин, қант және энергия мен сергектіктің тез артуына ықпал ететін әртүрлі дәрумендер бар. Бірақ осындай қысқа мерзімді әсердің денсаулыққа тигізетін ұзақ мерзімді қауіптері бар екенін білдіңіз бе?

Неліктен энергетиктер қауіпті:

• Жоғары кофеин: жоғары дозалы кофеин тахикардияны, қан қысымының жоғарылауын, мазасыздықты және ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Тұрақты тұтыну созылмалы жүрек ауруларының дамуына әкелуі мүмкін.
• Қант: энергетиктердегі қанттың көп мөлшері артық салмақтың артуына, қант диабетінің дамуына және тіс ауруларына әкелуі мүмкін.
• Жүйке жүйесіне теріс әсер: жүйке жүйесін үнемі ынталандыру оның сарқылуына, тітіркенуіне және тіпті депрессияға әкелуі мүмкін.
• Асқазан проблемалары: Энергетиктер қышқылдар мен тітіркендіргіш заттардың көп болуына байланысты гастрит пен жараларды тудыруы мүмкін.
• Сусыздандыру: Кофеин несеп қуалайтын құрал болып табылады, бұл ағзаның сусыздануына әкелуі мүмкін.
• Алкогольмен араластыру: бұл өте қауіпті, өйткені ол улану болу белгілерін жасырады, бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Дәрігер ретінде менің кеңесім:

Энергетиктерді энергияны арттырудың табиғи әдістерімен ауыстырыңыз: дұрыс тамақтану, тұрақты жаттығулар, сапалы ұйқы және су көп ішу. Бұл қарапайым және табиғи әдістер ағзаға зиян келтірместен сергек және сау болуға көмектеседі.

Өз таңдауыңызда саналы болыңыз және денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз. Есіңізде болсын, қысқа мерзімді әсер ұзақ мерзімге созылатын зиянға тұрарлық емес.