Қыста өзіңізді жарақаттан қалай қорғауға болады

Қыс мезгілінде жолдар мұздап, ауа температурасы күрт төмендегенде, тұрмыстық және көшедегі жарақаттардың қаупі артады. Осы кезеңде көбінесе тайғанақ бетінде құлап, сүйек сыну, созылу және көгерулер жиі тіркеледі. Ұлттық қоғамдық денсаулық сақтау орталығы мамандары қарапайым сақтық шаралары қатаң ауа райында да денсаулығыңызды сақтауға көмектесетінін еске салады.

Маршрутты алдын ала жоспарлаңыз – абай болыңыз

Мұзда жүргенде үйден сәл ертерек шығыңыз, асықпаңыз. Тапталған соқпақтармен жүріп, тазаланбаған учаскелерден аулақ болыңыз. Егер жолды мұз немесе қар жапқанын байқасаңыз, қадамды кішірейтіңіз, тізені сәл бүгіп жүріңіз және қолыңызды қалтаға салмаңыз – бұл тепе-теңдікті сақтауға және құласаңыз, жарақатты жеңілдетуге көмектеседі.

Дұрыс аяқ киім таңдаңыз

Қысқы жабыспайтын табаны бар аяқ киімді таңдаңыз. Қажет болса, тайғанаққа қарсы арнайы табан жапсырмаларын пайдаланыңыз. Әйелдерге уақытша биік өкшелі аяқ киімнен бас тартуға кеңес беріледі.

Баспалдақта және көлікте абай болыңыз

Ғимараттарға кіру және қоғамдық көлікті пайдалану кезінде ерекше абай болыңыз – дәл осы жерлерде мұз қабаты жиі пайда болады. Қолтаңбамен ұстаныңыз, асықпаңыз және ауыр сөмке көтеруден аулақ болыңыз, бұл тепе-теңдікті сақтауға кедергі келтіреді.

Ауа райына сәйкес киініңіз

Жылы, қабатты киім суықтан ғана емес, құлағанда пайда болатын жарақатты да жеңілдетеді. Қолғап немесе шұлық киіңіз.

Егер сіз құлап қалсаңыз

Резко тұрмаңыз – алдымен қол мен аяқтарыңызда ауырсыну жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Қатты ауырсыну немесе сыну күдігі болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.

Ұлттық қоғамдық денсаулық сақтау орталығы мамандары ескертеді: Қысқы жарақаттардың алдын алу – денсаулықты сақтап, ауыр зардаптардың алдын алатын маңызды шара.

Абай болыңыз, өзіңіз бен жақындарыңызды қорғаңыз, себебі мұздағы бір ғана дұрыс емес қимыл ұзаққа созылатын емдеуге себеп болуы мүмкін.