Ожирение в Казахстане: тревожные масштабы

По оценкам экспертов, каждый третий взрослый житель Казахстана имеет лишний вес или ожирение — это около 30–35 % взрослого населения.

Среди детей ситуация тоже вызывает тревогу: 1 из 5-6 школьников имеет избыточную массу тела.

Мужчины и женщины сталкиваются с ожирением почти в равной степени, но у женщин чаще наблюдается «абдоминальный тип» — когда жир откладывается в области живота и поясницы.

Виды ожирения

• Абдоминальное (висцеральное) — жир откладывается вокруг внутренних органов. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии.
• Подкожное — когда жир накапливается под кожей (бедра, ягодицы, руки). Сам по себе менее опасен, но говорит о дисбалансе питания/движения.
• Смешанное — сочетание абдоминального и подкожного. Часто встречается при длительном сидячем образе жизни + неправильном питании.
• Массовое (морбидное) ожирение — когда ИМТ крайне высок, и это уже угроза здоровью. Требует медицинского контроля.

Почему важно действовать

• Абдоминальное ожирение увеличивает риск инфаркта, инсульта, диабета 2‑го типа.
• У детей — повышает нагрузку на суставы, приводит к проблемам с дыханием, снижает подвижность, влияет на самооценку.
• Морбидное ожирение — серьёзный риск для жизни и качества жизни.

Если вы попадаете в зону риска — что сделать прямо сейчас:

• Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) и измерьте обхват талии
• Пересмотрите рацион: уменьшите жареное, сладкое, газировки; увеличьте овощи, фрукты, воду
• Добавьте активность: прогулки, зарядку, спорт — минимум 30-45 мин в день
• Обратитесь к врачу-эндокринологу — при ожирении лечение и поддержка возможны