Как сохранить здоровье зимой?

Простуда и ослабленный иммунитет часто является спутником зимы.

Как защитить себя от болезней?

1. Повышайте иммунитет: питайтесь сбалансированно, добавляйте витамины в рацион (особенно D и C).

2. Не забываем про зарядку: зимние прогулки укрепляют тело, а главное одеваться под погоду.

3. Пейте больше воды: увлажнение важно не только летом.

4. Избегайте людных мест: особенно в сезон ОВК.

5. Не убегайте от прививки: Вакцинация — лучший способ защитить от гриппа.

Зимой вполне можно быть здоровым и активным, если соблюдать эти простые правила!