Почему важно спать?

Сон — это не просто отдых, это залог здоровья!

Недостаток сна приводит к:

— Повреждение мозга и памяти;

— Повышение уровня стресса;

— Иммунная система низкая.

Советы для качественного сна:

— Возьмите за привычку спать одновременно и просыпаться одновременно.

— Уберите гаджеты за час до сна.

— Поддерживайте спальню комфортной температуры.

Ваш главный помощник в здоровье сна.

Не упускай это из виду!